8 ASAS jadi lelaki GENtleMan..erm erm..!!!

Hari ini saya akan mengupas serba sedikit tentang 8 asas untuk menjadi seorang yang dikatakan gentleman...erm erm erm....hehe..!!...khas untuk semue yang bergelar lelaki...!!

• SELALU BERKELAKUAN BAIK

Biarpun korang tidak menyukai seseorang,jangan pamerkan sikap kurang senang itu sebaliknya perlu sentiasa berkelakuan baik dan bersopan-santun.Walaupun ada yang cuba menyakiti hati korang,tak usah membalas perbuatan itu.Letakkan diri di tahap yang paling rasional.Pasti korang tidak akan rugi. 

• JAGA NADA PERCAKAPAN 

Jika korang selalu bercakap dengan suara yang tinggi,ia akanmeletakkan korang dalam situasi yang menyakitkan.Orang di sekeliling akan dianggap korang sombong atau angkuh.Anggapan negatif ini akan membuatkan korang hilang keyakinan dan kepercayaan daripada orang ramai terutamanya ketika korang mahu meluahkan pendapat.

• ELAK MAKI HAMUN 

Jangan cuba mencari nahas dengan menghadiahkan kepada sesiapa makian atau kutukan biarpun hati terlalu sakit.Apabila mudah melenting hingga terhambur segala makian dan kutukan,ia yang melabelkan korang sebagai individu yang bermasalah serta kurang ajar.

• CUBA BERSABAR

Jika tahap kesabaran sudah hilang,sebenarnya ia menunjukkan pada semua yang korang mudah tewas dengan emoosi sendiri.Jika gagal mengawal perasaan marah,bagaimana korang mahu mengawal hal lain terutamanya yang melibatkan emosi??Bersikap tenang dan rasional biarpun berhadapan dengan situasi sulit,pasti semua orang bersedia menerima korang.

• BERHENTI MERENUNG TAJAM

Renungan mempunyai pelbagai maksud terpendam,tersirat dan tersembunyi.Ada kalanya orang akan merasa terganggu dengan renungan itu dan tertanya-tanya tujuan korang merenung sedemikian rupa.Pasti pelbagai tanggapan yang muncul di benaknya termasuklah dari sudut negatif.Tindakan ini juga boleh melabelkan sebagai Psychological Aggresison iaitu pencerobohan dari sudut psikologi.

• ELAK MENYAMPUK

Biar orang lain menghabiskan kata-katanya sebelum korang memberi komen.Gangguan dalam komunikasi dua hala antara perkara yang harus dijauhi.Ia juga akan menjejaskan tahap sosial korang.Apabila seseorang sudah habis menguraikan kata-katanya,barulah giliran korang untuk meluahkan apa yang ingin disampaikan.

• JANGAN MELUDAH

Perbuatan yang tidak senonoh dan boleh mengganggu emosi orang lain.Memang menjijikkan apabila korang meludah tidak kira tempat terutamanya di kawasan awam.Ia juga menunjukkan yang korang ni seorang yang pengotor.

• HORMATI YANG LEBIH TUA

Jika mahu diri dihormati,korang harus menghormati orang lain terutamanya mereka yang lebih tua.Lagipun kini,ramai yang sudah hilang hormat terhadap orang lain.Orang muda mudah menganggap mereka tahu segala-galanya,sedangkan hakikatnya yang lebih tua sudah tentu makan garam terlebih dahulu.Pengalaman dan kemahiran bukan perkara utama untuk korang tidak menghormati orang yang lebih tua.

sekian....   

PEMAKANAN ANTI GEMUK..(^0^)

korang nk memiliki tubuh yg kurus meskipun menikmati pelbagai makanan lazat yg korang nk kan??berikut ada tips yg boleh kamu jdikan panduan agar berat badan korang kekal terkawal sewktu menikmati makanan kegemaran korang..

• JANGAN TERUS TIDUR SELEPAS MAKAN!!

sewaktu tidur kadar keperluan kalori dlm tubuh individu adalah menurun.Malah kadar metabolisme juga akan terus menurun.Jadi,kalori yg dibawa masuk kedalam tubuh sewaktu korang makan sebeum tidur tadi tidak akan digunakan.Dan inilah yg menyebabkan ia bertukar menjadi lemak.sebaiknya korang tidur selang dua hingga tiga jam selepas makan.

•  HATI-HATI DENGAN PENCUCI MULUT!!

Kebiasaannya,makanan pencuci mulut ini mengandungi kadar lemak yang terlalu tinggi seperti aiskrim atau kek.Seharusnya korang perlu lebih berhati-hati sewaktu memilih makanan pencuci mulut kerana tersalah pilih ia boleh meningkatkan berat badan korang!!

• PERIKSA NILAI KANDUNGAN MAKANAN!!

Lazimya kita malas untuk meneliti label yang tertera pada pembungkus makanan yang kita makan.korang perlu peka dengan label yang tertera pada pembungkus makanan kerana pada label tersebut ada tercatat jumlah kalori makanan yang korang nikmati itu.Hati-hati,kerana ada makanan yang berbentuk kecil tetapi kandungan kalorinya cukup tinggi oooo!!!!

• NIKMATI SAYUR DAN BUAH

Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral.Sayur dan buah tiada nilai kalorinya jadi ia tidak membuatkan korang gemuk.malah,sayur juga mengandungi serat yang tinggi yang memberi manfaat dalam melancarkan sistem pencernaan korang.

•   MINUM AIR KOSONG

Jika korang berhasrat untu mengurangkan nafsu makan,korang boleh minum air kosong sahaja.Tetapi jangan pula diambil berlebihan sehingga korang berhadapan dengan masalah kembung pula!!

KURUS TANPA UBAT

1. Sarapan pagi.   sarapan pagi boleh membantu menstabilkan hormon dan paras gula dalam dara.Kadar metabolisme juga meningkat untuk membakar kalori.
2. Kurangkan pengambilan garam.
3. Minum lapan gelas sehari.
4. Elak minuman berkarbonat.
5. Makan perlahan-lahan.
6. Lebihkan sayur dan buah
7. Utamakan pengambilan bijirin dan kekacang.

insyaallah boleh kurus...amin....

BahAM.

Suatu hari Kadir ke balai polis...

Kadir: Selamat pagi tuan.
Polis: Selamat pagi..ya apa boleh saya bantu???
Kadir: saya nak buat report tuan.
Polis: pasal apa itu?
Kadir: kawan saya dibaham harimau dikawasan air terjun x jauh dari sini
Polis: pukul berapa kejadian berlaku.??
Kadir: hisshhhh..die(harimau) tak pukul tuan,dia terkam!!
Polis: Habis??!
kadir: Tak habis tuan..!! tinggal kepala!!
Polis: !@!$!@%!$...

Masak..

Kejadian ini berlaku di dlm kelas ekonomi rumah tangga.Guru bertnya pada anak muridnya,"masakan sapa yg paling kamu suka d rumah??
murid menjawab...
"saya suka masakan kakak saya,"kata Dewi.
"saya pula suka masakan ibu saya,"kata Raj.
"saya suka masakan bapa saya,"kata Ahmad.
"mengapa pula awak suka masakan bapa awak?" tanya gurunya sekali lagi,agak hairan.
"sebab bapa saya yang memasak di rumah,"jawab Ahmad.
"mengapa emak awak tidak memasak?"tanya guru pula.
"mak saya tidak bole memasak,cikgu,"beritahu pelajar itu.
"mengapa?"tanya cikgu lagi ingin tahu.
"DIA DAH LAMA MENINGGALLAH cikgu!!!" jawab pelajar itu terus terang.
"Gullpp!!!"

TIngkatkan daya Ingatan

• Beroleh raga:   Aktiviti fizikal boleh menguatkan jantung dan menggalakkan pergerakan otot.aktiviti sebegini boleh meningkatkan bekalan darah dan nutrisi ke otak.
•  Tidur cukup:    keletihan boleh menggangu kosentrasi dan kemampuan kamu untuk mempelajari sesuatu yang baru.Namun dengan menikmati tidur yang cukup ia boleh membantu daya ingatan kamu untuk berfungsi.
• Mengamalkan pemakanan sihat:     Ramai yang memperkatakan tentang khasiat vitamin C,E dan herba ginko biloba yang dikatakan boleh meningkatkan daya ingatan.Namun setakat ini para pengkaji masih belum membuktikan tentang khasiat makanan tambahan tersebut.Sebaik-baiknya,dapatkanlah vitamin yang tubuh kamu perlukan dengan cara mengamalkan pemakanan sihat dan mendapatkan nasihat pakar diet atau doktor sebelum mengambil sesuatu vitamin.
• Mengawal stress:      Stress boleh membebankan pemikiran sekali gus mengganggu daya ingatanmu.Stress datang tanpa boleh dikawal,lantaran itu kamu perlu mengajar tubuh untuk memberi tindak balas secara berbeza dengan mengamalkan yoga atau terapi relaks yang lain sewaktu menghadapi stress.
• Mengubat kesedihan:       Jika kamu memiliki masalah insomnia,berasa gelisah dan berputus asa,kamu mungkin menderita masalah kemurungan.Keadaan semakin perlu dirawat secara efektif agar daya ingatan kamu turut meningkat.
• Pengulangan:             Katakan atau lakukan sesuatu perkara dengan bersungguh-sungguh.Lakukannya secara berulang kali bagi membantu untuk mengingat.
• Menguji minda:         Bagi merangsang daya ingatan,cubalah untuk bermain dengan permainan seperti catur atau sahiba.
• Bermain dengan angka:           Dengan mengingat nombor telefon,nombor akaun bank atau password kamu boleh memantapkan lagi daya ingatan kamu.

Amalkan aktiviti diatas untuk meningkat daya ingatan korang semua...salam...

Lelaki Vs PErempuan???50..!!!

1. lelaki lebih kurang tidur brbnding perempuan.
2. lebih ramai lelaki yang buta warna berbnding perempuan
3. kanak-kanak lelaki kebiasaannya empat hingga enam kali brkemungkinan gagap brbnding kanak-kanak perempuan.
4. secara purata lelaki akan mnghbiskan 145 hari sepnjng idup untuk brcukur.
5. dlm spnjng hayat seseorang lelaki akn brkelip sebnyk 250 juta kali.
6. lelaki lebih bnyk tersedu brbnding perempuan.
7. sekiranya seseorng lelaki itu tidak prnh bercukur,secara purata,jambangnya akn menjadi kurang lapan meter.
8. lelaki berkahwin dua kali lebih cenderung menjadi gemuk berbanding lelaki bujang.
9. otak lelaki yang seberat tiga paun lebih kompleks dan rumit untuk difahami.
10. mngikut satu kajian psikologi,lelaki lebih kurang berbincang tentng perempuan berbnding perempuan yang tiga kali lebih beminat berbicara tntng lelaki.
11. jangka hayat lelaki lebih pendek berbanding perempuan.mungkin ia berpunca daripada keengganan mereka untuk berjumpa doktor..haha..
12. lelaki enam kali lebih mudah dipanah petir daripada perempuan...sbb ape rr..hehe...
13. perempuan menarik nafas lebih kerap daripada lelaki,manakala lelaki menarik nafas lebih dalam daripada perempuan.
14. sistem bdn lelaki dan perempuan pun tidak sama.lelaki lebih banyak memerlukan oksigen bebanding perempuan supaya mereka dapat menukarkanya menjadi tenaga.
15. kulit lelaki lebih kasar berbanding perempuan yg kulinye jauh lebih halus..
16. perempuan lebih halus suara berbanding lelaki yg kasar dan besar suaranya.
17. lelaki memiliki tulang anggota yang lebih pnjng berbnding perempuan.
18. rata-rata perempuan tidur lebih lama 1 jam daripada lelaki pada waktu mlm.
19. sperma lelaki yang menentukan jenis jantina bayi.
20. bayi perempuan cenderung lebih cepat berjaln dan bebicara,bayi lelaki 2 bulan lebih lambt.
21. lebih bnyk kehamilan dan kelahiran dengan komplikasi saat mengandungkan bayi lelaki daripada bayi perempuan.
22. perempuan mempunyai sel darah 1 juta lebih sedikit daripada lelaki.
23. pergantian kelaimin lebih bnyk dilakukan oleh lelaki.
24. basikal lelaki setang/palang ditengah.
25. perempuan kurang mampu menahan dingin disebabkan permukaan kulit yang lebih besar,sehingga lebih suka pada suhu ruang yang lebih hangat.
26. lelaki lebih suka berbicara langsung sesuai tujuannya,sementara perbicaraan perempuan terputus-putus dengan keraguan dan perasaan..disebabkan serabut penghubung antara belahan otak kanan(intuisi)dan kiri(logik) lebih sedikit pada perempuan.sehingga ekspresi perasaan lebih mudah terjadi pada perempuan.
27. perempuan mempunyai 75 % lebih bnyk kelenjar keringt/peluh(yg mnghasilkan bau badan)daripada lelaki.
28. kemampuan indera lelaki untuk mengecap rasa masam lebih rendah berbanding perempuan.
29. pd saat usia tua perempuan mngalami keguguran rambut,pada usia yang sama sebahagian besar lelaki mengalami kebotakan.kebotakan produksi berlebihan dari hormon androgen.(hormon lelaki)
30. mata lelaki rata-rata lebih besar daripada perempuan,mata perempuan lebih banyk bahagian yg berwrna putih.
31. lebih bnyk perempuan mnggunakan cermin mata dan kanta lekap,antara usia 16-44 tahun.
32. secara umum hidung lelaki lebih besar daripd perempuan.sedangkan perempuan mempunyai bibir lebih besar darpd lelaki.
33. rata-rata pndengarn lelaki menurun sekitar usia 32,perempuan usia 37.
34. lebih bnyk perempuan dpt mnyanyi tnpa suara sumbang dibnding lelaki.pita suara lelaki lebih panjang dan saluran nafasnya 30% lebih besar.
35. kekuatan meramas tangn lelaki 2 kali ganda lebih kuat drpd perempuan.
36. kira-kira 48% lelaki berdengkur ketika tidur ,hnya 22% pd perempuan.
37. perempuan rata-rata mengambil masa 153 saat berada d tndas,lelaki 113 saat.
38. rata-rata lelaki membaca lebih lama daripad perempuan,tetapi lebih bnyk dua kali perempuan yg membaca dripda lelaki.
39. lebih dri 2 kali ganda wanita yg idup sendiri brbnding lelaki setelah usia 65 thun.
40. memilih wrna merah atau biru?: lelaki lebih bnyk merah,perempuan lebih bnyk memilih biru.
41. perempuan bnyk mnggunakn kata ganti diri "saya" berbnding lelaki.
42. lelaki lebih bnyk dlm membaca peta dlm keahlian ukur ruang.lelaki cenderung lebih mudah melakukan dua pekerjaan(abstrak dan logik)pd waktu bersamaan.
43. perempuan lebih berani,lebih 55% perempuan memeriksa giginya secar rutin berbnding lelaki 45% pd lelaki.
44. lebih bnyk wanita yg mnyatakan dirinya sakit kronik drpd lelaki.
45. rata-rata kaum lelaki memikirkan seks setiap tjuh minit,jumlah itu boleh bervariasi tergantung pada usia dan kesibukan sehari-hari.
46. lelaki pd umumnya memiliki dara 10% lebih bnyk drpda perempuan.terdpt 5 liter drh dlm tubuhnya dngn 6.5 triliun sel drh merah,sementara perempuan hnya memiliki 4.5 liter darah dngn 5 triliun sel drh merah.
47. perempuan lebih bnyk berfantasi saat cinta dibandingkan dengn lelaki.
48. satu bebnding empt wanita berbndin lelaki yg berbicara gagap.
49. perempuan memproduk 2 juta sel telur selama hidupnya mulai usia 4 bulan ketika masih dlm kandungan,lelaki terus memproduksi sperma sehingga tua.
50. pada tulang punggung manusia wanita lebih lebar dan besar,mengikuti perkembangan tulang pinggul untuk proses persalinan.lebih bnyk timbunan lemak pada punggung .lelaki lebih bnyk timbunan lemak pada perut,sbb 2 perut lelaki boroi..hehe..
51.