- Sarapan pagi. sarapan pagi boleh membantu menstabilkan hormon dan paras gula dalam dara.Kadar metabolisme juga meningkat untuk membakar kalori.
- Kurangkan pengambilan garam.
- Minum lapan gelas sehari.
- Elak minuman berkarbonat.
- Makan perlahan-lahan.
- Lebihkan sayur dan buah
- Utamakan pengambilan bijirin dan kekacang.
4 years ago
No comments:
Post a Comment